吃香蕉補啥？

香蕉對於每一個人來說都不陌生， 因為很多時候我們都可以吃到新鮮的香蕉， 味道非常非常的不錯。 有的時候香蕉也可以用來應急， 比如半夜餓的時候， 可以吃一根香蕉， 這樣就可以趕走體內的饑餓感。 不過這種做法偶爾一次就可以了， 畢竟空腹吃香蕉長期如此肯定是有害的。 那麼， 吃香蕉補啥?

香蕉的好處:

1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力， 預防癌症：香蕉內含Lectin， Lectin是一種蛋白質， 在免疫系統上， 可以進一步刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維， 預防便秘：香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。

4. 容易飽食， 可以減肥：香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ， 所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康， 就划不來羅! 從以上幾點看來， 多吃香蕉， 不僅有益身體， 還能幫助蕉農度過難關， 所以餐後大家來根香蕉吧!

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞。