海米吃前要泡多長時間？

海米在我們的日常生活中， 也經常被大家叫做是蝦幹或者是蝦米， 這是很常見的東西， 大多數人都吃過， 有時候我們在做飯的時候也會放上幾個， 吃飯放海米不僅味道鮮美， 而且還營養又好吃， 海米的營養是非常豐富的， 海米中含有豐富的鈣以及磷等多種微量元素， 經常吃對人身體是有很多好處的， 那海米吃前要泡多長時間呢？

海米是什麼

海米也稱蝦米或蝦仁， 產生的方法是海產產品， 像， 白蝦、紅蝦、青蝦等放入鹽水。 然後， 焯後進行爆曬等待幹， 將晾好的蝦仁幹放入袋中， 撲揉搓打， 篩簸風揚， 去雜去皮。 然後， 加入鹽進行蒸煮， 等待乾燥、晾曬、脫殼等多個工序製成的產品。 海米蛋白質含量非常高， 在55%以上， 蛋白質含量高的還有就是乳製品和各種豆類等。 所以海米也是不錯的食品。 海米營養豐富， 富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素， 是人體獲得鈣的較好來源，

海米不泡可以吃嗎

海米不泡可以吃， 但是本著對身體負責的態度還是選擇先泡。 不洗的東西可以有一些微小的細菌是我們肉眼所看不到的。 跑的方法是先用溫水將海米洗淨。 再用沸水浸泡3-4小時，

孕婦能吃蝦米嗎

孕婦是可以吃蝦米的。 蝦米含有20%的蛋白質， 是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍， 並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分， 是孕婦孕期最好的營養食品之一。 蝦米含有豐富的鈣， 因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦米。 它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素， 這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長， 還可以促進寶寶們腦部的發育。 所以只要孕媽媽對蝦米無不良反應， 就可以多吃蝦米， 對孕婦和胎兒都有好處。

1、預防高血壓

蝦米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇， 對預防准媽媽孕期高血壓有一定療效。

2、改善皮膚病症

擔心孕期皮膚問題的准媽媽可以多吃蝦米， 它含有豐富的微量元素鋅， 可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病症。

3、通乳

蝦米的通乳作用較強， 並且富含磷、鈣， 對小兒、孕婦尤有補益的功效。

4、促進寶寶大腦發育

蝦米裡的卵磷脂， 是促進寶寶大腦發育的最好東西了。

寶寶能吃蝦米， 蝦米營養豐富， 味道鮮美， 不僅是很好的調味品， 而且具有特殊的營養價值， 是優質的補鈣佳品， 一般蝦米裡含有較多的礦物質和蛋白， 還含有較多的鈣， 對孩子的生長發育時很有好處的， 如果沒有過敏現象就可以吃， 可以先喂一點試試， 如果確定不過敏後可以正常喂了， 不過孩子上火的時候注意不要吃。 但蝦米膽固醇的含量也非常高， 媽媽不要給寶寶過量補充。

寶寶吃蝦米的好處主要可以歸納為以下兩點：

1、幫助骨骼發育：兒童時期是生長發育的重要階段， 機體的各個組織都在迅速增長， 特別是骨骼的生長更為迅速， 這時尤其需要鈣質， 而蝦米含鈣量極其豐富， 寶寶吃了可以促進骨骼發育生長。

2、促進腦部發育：蝦米中含有豐富的鋅、硒、蛋白質以及維生素B2， 寶寶吃蝦米可以促進腦部發育。

3、補充身體所需的營養素：蝦米中礦物質含量、種類都非常豐富， 如碘、鐵、磷等。 碘在人體中的含量不多但作用非常大；鐵在人體中主要參與氧的配送；而磷的含量與鈣吸收的品質直接相關， 可以補充寶寶身體所需的營養素。