應該如何緩解肩部疲勞呢

現代社會人們的工作繁忙， 經常面對電腦就是一天， 時間長了就會出現肩部不適的症狀， 肩部出現問題不僅會影響人們的正常工作和生活， 還會影響人體的健康， 那麼出現肩部不適， 如何緩解肩部疲勞呢?下面我們就為大家介紹一款肩部按摩的手法， 可以有效緩解肩部疼痛。

歐式按摩的功效主要是增加微循環， 舒緩身體的疲憊感， 並且改善皮膚。 歐式按摩亦被稱作芳香按摩， 也就是說， 它需要通過推精油才能完成按摩。 而不同的精油帶來的功效也不同。 歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩， 在增加微循環的過程中完成排毒。 一次芳香按摩的時間大約是60分鐘左右。

對於整天面對電腦的人來說， 肩部酸痛是常見問題。 所以在晚上看電視或者睡覺前， 你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。 堅持每次10分鐘， 每週3~4次， 肩部酸痛便會得到改善。

手法1 如圖所示的按摩線路， 處在肩胛骨上方和鎖骨之間。 按壓在上面， 你會感覺是在兩塊骨頭中間。 用兩個大拇指沿所示虛線， 從脖子的方向， 一前一後向胳膊的方向按壓10~15次。

手法2 先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位， 然後雙手重疊， 用手後掌沿肩胛骨的輪廓， 畫8字， 8~10次。

手法3 用手法2沿著脊椎的方向， 用指尖自上到下按摩10次。

手法4 雙手微攏， 指尖用力， 沿肩胛骨下方， 按箭頭所指方向， 左右分別按摩8~10次

通過以上的介紹， 相信大家對如何緩解肩部疲勞已經有所瞭解了吧。 如果出現肩部疲勞的情況， 可以通過按摩這種方式來緩解， 家人出現肩部不適， 也能為家人按摩， 需要注意的是，