晚上睡前泡腳有什麼好處嗎

經濟生活水準的提高， 很多人都特別注重生活養生， 那麼生活中人們應該都知道睡前泡腳一直都是養生的好方法。 因為人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區， 所以， 腳部保健關係到全身的健康。 “足是人之底， 一夜一洗。 ”很多長壽老人也都有睡前泡腳的習慣。 那麼， 睡前泡腳到底有什麼好處呢？下面我們就一起來瞭解下吧。

1、緩解疲勞， 幫助睡眠

睡前泡腳， 舒適的水溫可以改善我們的血液迴圈， 對腿腳有很好的舒經活絡的功效， 能消除腿腳的沉重感， 對身體疲勞也有很好的緩解作用。 另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經變活潑， 可以調節內分泌系統和自主神經， 對大腦細胞增生有益， 能夠對大腦皮層參數良性的刺激， 能夠幫助睡眠， 緩解失眠症狀， 可以說比安眠藥好多了。

2、預防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的， 這與老年人身體疾病多有關，

比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等， 而睡前泡腳， 可以有效的刺激腳底的各個穴位， 達到溫經絡的功效， 身體經絡通了就可以起到預防猝死的功效。

3、祛病強身

俗話說“人老腿先衰”， 人的衰老可以從腿腳感知， 因為， 我們的腳上有著很多穴位， 這些穴位又與身體的五臟六腑相聯繫， 當身體衰老、出現問題時， 腿腳當然也會有反應。 想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。 睡前泡腳按摩腳底， 可以幫助身體疏通經絡、調節臟腑， 促進身體新陳代謝、氣血運行， 對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經衰弱都有很好的輔助治療效果。

睡前泡腳的正確方法

泡腳水的水溫以不燙傷腳為准， 或者先用溫水泡一會， 等腳適應了再慢慢的加些比較熱的水，

水位到腳裸， 時間最少要10分鐘， 最好能泡上15分鐘， 在泡腳的同時結合按摩， 用雙手揉搓腳心和腳趾， 每天一次。

但是要有些人泡腳要慎重， 比如經常頭暈的人、低血壓的人、心臟病患者， 這些人泡腳的水溫一定要注意不能太高， 時間也不能太長， 如果出現身體不適症狀要馬上停止泡腳。

沒想到小小的一個泡腳還有這樣大的學問， 並且泡腳能夠很好的改善身體的迴圈功能， 這樣對腎臟的壓力減小了， 還能夠有效的避免腎小球腎炎， 或是腎病綜合症的出現。 以上就是我們對晚上睡覺前泡腳對身體有好處的介紹， 通過我們的介紹是不是覺得每天不應該把腳步的這點小的權利都霸佔了， 應該利用一點時間，

哪怕是閉目養神的時間呢， 泡個腳對身體是有很大好處的。