女人常熬夜，可以多吃這些食物

說到熬夜， 其實不論年齡的大小， 相信很多人都有這個“壞習慣”， 熬夜在現代社會， 已是難以改變的習慣。 長期熬夜， 對身體的傷害很大， 除了會降低身體的抵抗力， 還會傷害肝臟健康。 特別是對女人來說， 熬夜還會損傷皮膚， 人更容易衰老。

那麼， 經常熬夜的女人， 該吃什麼才能緩解熬夜帶來的傷害呢？

香菇

香菇是營養價值頗高的食物， 含有大量的維生素、粗纖維、多糖等， 能提高機體的適應力和身體抵抗力， 還能解毒， 潔血， 緩解熬夜對身體帶來的傷害。

胡蘿蔔

經常熬夜的人， 大多都是玩手機玩電腦， 這樣一來， 就很容易傷害到眼睛的健康， 容易引起視力下降， 眼睛疲勞。 所以， 可以常吃能緩解眼睛疲勞， 對眼睛健康有好處的胡蘿蔔， 能補肝明目， 保養視力。

香蕉

香蕉味道香濃， 營養價值也高， 其含有豐富的維生素、微量元素等， 能補充視力所需營養， 保護神經系統， 也能緩解熬夜後帶來的疲勞。 經常熬夜的上班族， 不妨去菜市場多買點香蕉， 在辦公的過程中就可以常吃。

梨

梨的水分很多， 熬夜後常吃梨對身體好處也很多， 能清熱解毒， 緩解熬夜後帶來的疲勞。

蓮子銀耳百合粥

也可以在家自己自製蓮子銀耳百合粥， 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 益腎；銀耳滋補生津， 潤肺養胃， 能提高肝臟的解毒能力；百合清肺潤燥， 滋陰清熱。

蓮子銀耳百合粥， 能滋養皮膚， 緩解熬夜對皮膚帶來的傷害。