晚上喝黑豆漿會發胖嗎？

豆漿是利用黃豆等豆類或者穀物榨取的一種飲品， 因其有濃郁的豆香味而得此豆漿之名。 豆漿的湯汁具有一定的粘稠性， 其蛋白質含量非常高， 對於滋補身體有較好的作用， 而且喝豆漿是人們最喜歡的早餐之一， 深受人們的喜愛。 豆漿的種類較多， 近年來流行和黑豆漿， 而且喜歡在晚上喝， 下面就來看看晚上喝黑豆漿會發胖嗎？

豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂， 還有維生素B1、B2等。 此外， 豆漿中的鈣、鐵等礦物質含量也是極高的。 長期食用可以補充鈣質， 也會達到美容養顏、延緩衰老的功效。

晚上喝豆漿是有好處的， 可以補充鈣質以及人體所需營養。 但是在睡前兩小時內就不宜食用了。 因為此時身體不能達到很好的吸收效果， 會造成體內堆積。 而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品， 可以更好的發揮其功效。

晚上喝豆漿不僅不會長胖， 反而會有一定的減肥作用。 原因如下：

1、豆漿裡纖維素和蛋白質含量高， 但熱量和脂肪的含量卻很少， 只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了）， 不僅不會增肥， 反而會有瘦身美體功效。 但這裡需要注意的是， 晚上喝豆漿要把握好時間，

2、豆漿瘦身的原因：因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

晚上喝豆漿量不能太多， 一次性茶杯大小的一杯就夠了。 想要看到豆漿的營養效果， 可以堅持每天都適量的喝一些。