滋陰養腎吃什麼好呢

腎是人體中最重要的器官之一， 這對我來說至關重要腎的保養也是很重要的， 尤其是在寒冷的冬季， 我們要注意好腎臟的保養工作， 如果稍有不注意的話， 就會引起許多的疾病， 想要滋陰養腎我們就要從食物的方面來下手， 那麼滋陰養腎吃什麼效果好呢， 如何滋陰養腎對身體有幫助呢!

滋陰補腎可以吃我們平時吃說的黑色食物， 黑色食物有很多比如說黑豆黑米等等， 這些食材也很容易弄的到， 黑色食物是上好的養腎佳品。

1、黑米

黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠， 得此名的原因主要是黑米的營養非常高， 而且吃黑米有很好的保健作用， 黑米可以滋陰， 也可以補腎， 而且還有明目的功效， 尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的， 用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2、黑蕎麥

黑蕎麥算是一味中藥材， 有消食的功效， 營養也很豐富， 可以降血壓血脂還能保護血管，

3、黑棗

黑棗很多人喜歡吃， 黑棗的味道不錯哦， 棗一直以來就被大家看成補血的首選食物， 受到女性朋友的青睞， 黑棗有益氣補腎的功效， 當中有多種的營養元素， 女性朋友在安全期可以多吃點黑棗， 當然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了， 一方面可以補充經期流失的營養， 另一方面起到養腎的作用， 是一舉兩得的好選擇哦。

關於滋陰養腎吃什麼好呢?這一直以來是大家比較關心的問題， 首先想要滋陰養腎就應該多吃一些黑色食物， 黑木耳， 黑米， 黑棗都是味道不錯的， 而且其中富含豐富的營養成分可以提高身體功能，