茯苓薏米赤豆粥該怎麼做呢？

茯苓薏米赤豆粥是由茯苓、薏米、赤豆三種食材製作而成的， 茯苓對於失眠多夢、脾虛、尿少症狀的人具有很好的功效；薏米是生活中經常見到的食物， 具有抗癌症、美白養顏等功效；赤豆有非常好的利尿功效。 所以說這道茯苓薏米赤豆粥非常推薦大家食用。

茯苓也是一種滲濕的食材， 而且茯苓的功效非常廣泛， 不分四季， 將它與各種藥物配伍， 不管寒、溫、風、濕諸疾， 都能發揮它獨特的功效。 茯苓味甘、淡、性平， 入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。 現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能， 茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

食材

主料：紅豆30g、薏米50g、茯苓15g、糯米50g。

輔料：枸杞5g、冰糖適量。

做法：

1.紅豆沖洗乾淨提前一夜用水泡發。

2.薏米也淘洗乾淨， 提前一夜用水泡發。

3.糯米淘洗乾淨， 提前用水泡發半小時。

4.茯苓粉難溶于水， 也可以提前用水泡幾小時。

5.把泡好的紅豆、薏米、糯米放入高壓鍋裡。

6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高壓鍋裡， 再倒進四碗水。

7.按個人喜好放入適量的冰糖。

8.放入一些枸杞。

9.高壓鍋接通電源， 選擇“煲粥”功能， 高壓鍋結束工作泄壓後即可食用。

小貼士：

1、茯苓粉比較難溶于水， 可以用水泡一段時間， 我泡了五小時粥煮好後仍然有部分茯苓沒溶于水中。

2、冰糖的用量可按個人的喜好放入。