夏季養肝吃什麼好？四種保肝必吃的食物！

肝臟的作用非常強大， 肝臟是既能解毒， 又能分泌膽汁的。 那我們怎樣才能保證肝臟的健康呢？夏季養肝吃什麼好呢？什麼食物最適合解毒養肝呢？

夏季養肝吃什麼好？1、荔枝

荔枝是夏季正當時的水果， 食用荔枝具有很好的強肝、健脾的功效， 特別是對於肝臟功能不全的人。 在日常生活中肝臟功能受損的人應該多吃點荔枝， 這樣才能增強肝臟功能。

小編提示：荔枝含糖量比較高， 記得不能空腹食用， 會出現胃痛胃脹的症狀。 陰虛火旺， 有上火等症狀的人也是不適合吃荔枝的哈， 以免加重症狀。

夏季養肝吃什麼好？2、楊梅

炎熱的夏季經常會有口幹的症狀， 這時候食用楊梅是最好的了， 楊梅具有生津止渴的功效， 而且夏季食用楊梅還能防止中暑。 楊梅含有多種有機酸， 還有維生素C， 夏季食用楊梅還能提高食欲幫助消化。

小編提示：楊梅是不容易儲藏的，

夏季養肝吃什麼好？3、木瓜

肝臟功能受損的人在日常生活中可以適量吃多點木瓜， 木瓜是具有很好的養肝作用的， 還能有效增強肝臟的抗病能力。 木瓜中含有大量的維生素C跟多種氨基酸， 這些營養成分不僅能滿足機體所需， 而且還能有效增加肝細胞的抵抗能力。

小編提示：木瓜味道香甜， 具有非常豐富的糖分， 同時也是一種美容佳品。 但是木瓜偏寒， 畏寒、體虛的人群注意不宜多吃木瓜， 否則很容易導致腹瀉的。

夏季養肝吃什麼好？4、山竹

山竹味道甜美， 被稱為“果後”， 具有抗氧化的能力， 能夠增進免疫系統健康。

小編提示：山竹含糖量是蠻高的， 肥胖人群要少吃， 糖尿病人事不適宜吃山竹的， 腎病跟心臟病患者也要少吃山竹， 因為山竹的含鉀量也是較高的。