反復落枕是什麼原因

人長上年紀後就非常容易落枕。 比如不健康的睡姿， 所使用的枕頭不合理等都有可能引起落枕的。 當然了並不是每個人的落枕都與上述這些因素有關。 比如由於日常工作壓力過大， 長期伏案或者保持某種不健康的姿勢的時間過長， 導致頸椎病， 繼而成為習慣性落枕了。

引起落枕的原因主要有枕頭過高、過低或過硬， 或睡覺姿勢問題， 使得頸部一側的肌肉、關節和韌帶被過度牽拉而造成急性軟組織損傷， 或睡眠中未注意保暖(視窗吹風或空調直吹頸項部)， 使頸部肌肉著涼而引起局部肌肉軟組織損傷， 導致局部無菌性炎症， 痙攣性疼痛也會悄然出現。 也有部分患者， 由於長時間固定某個姿勢， 頸部肌肉處於緊張狀態， 局部抵抗力減低， 再受到風寒侵襲後更易發病。

落枕起病較快， 病程也很短。 病情較輕的患者可慢慢自行緩解， 但多數仍需醫生治療，

少數患者落枕容易復發， 造成習慣性落枕。 這種反復落枕可能就是頸椎病或頸椎不穩的信號了。

因此， 落枕的毛病雖小， 但不可等閒視之， 應及時治療。 治療落枕的方法較多， 如推拿按摩、拔火罐、刮痧等多種理療。

吹風機治療落枕

在落枕疼痛的地方， 先按摩一下， 用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右(吹風機不要離身體太近)。 吹到感覺肩頸部位發熱即可， 它可以改善肩頸部的血液迴圈， 緩解疼痛。 用吹風機吹完後， 再輕輕的小幅度轉動頸部， 身體配合著慢慢的活動一下， 可以解落枕症狀。

按摩緩解落枕方法

現在頸部兩側壓痛點， 然後用拇指按揉大約一分鐘， 再用雙手捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右。 然後頸部儘量往上伸， 用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉， 運用指腹的力量。 動作先由輕緩到慢慢加快， 力度也可以適當調整加重少許， 直到按摩到脖子局部發熱即可。 接著雙手手指交叉， 然後繞過頭部， 用手掌掌根抱住頸部， 並以雙掌用力按捏頸部，

艾灸法治療落枕

艾灸有很好的疏筋通絡的功效， 主治頭痛、項強等症狀。 艾灸還能舒筋活絡、強筋壯骨、祛風止痛， 主治頸肩部位疾病。 找到最疼痛的地方， 然後將艾條點端對準這個部位， 艾條點端距離我們皮膚約一寸， 艾條與我們的皮膚成45°角， 像那筆那樣握著， 皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度， 艾灸半小時， 艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

防止落枕要選對枕頭

人1/3的時間是在床上度過的， 枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 並保持頸椎的平直。 仰臥位時， 枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣， 不能使頸部落空。 蕎麥皮枕頭鬆軟度適宜， 人躺在上面調整頭頸部就可以找到適應頸椎曲線的合適位置。