夏季養生四個小方法 洗熱水澡利於機體排熱

夏季養生小常識有哪些?夏天氣溫接近人體的溫度， 天氣炎熱， 這個時候要特別注意保健身體， 消暑降火。 那麼我們應該如何來養生呢?夏季養生有哪些辦法呢?下面小編給大家支支招， 四個養生小常識要牢記。

1、熱毛巾擦身：夏天， 人的臉面和軀幹難免多汗， 及時擦汗可促使皮膚透氣， 但必須用熱毛巾， 才能適應人體降溫節律。

3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱， 人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。

古人雲：“睡前洗腳， 勝似補藥。 ”夏季也不例外。 當時雖然感覺有點熱， 但事後反而會帶來涼意和舒適。

4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張， 體溫反而明顯降低， 這是簡便易行的絕妙良方。

2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮， 洗後反覺更熱， 而熱水洗澡雖會多出汗， 但能使毛細血管擴張， 有利於機體排熱。 夏天該出汗時出汗， 這才是符合自然規律和人體節律的方式。