健脾養胃粥的做法有哪些

健脾養胃是一種治病方法， 人們在健脾養胃的時候一般都是會利用食物來給自己改善和治療， 調節自己不良的生活， 將脾胃健好了之後身體也會更健康， 吃飯能吃下了之後身體也不會虛弱， 更不會感染上什麼疾病， 其實很多人患病是因為免疫低下的原因造成的， 那麼健脾養胃粥到底有哪些做法呢?

做法一

材料

薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)

做法

1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗淨， 浸泡在電鍋內， 按煮粥、按定時即可， 至於定時多久， 那就要看各自早上起來來時間來定啦!個人感覺， 設置粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比你起床早一個小時， 這樣粥煮好後保溫一個小時會更稠些。 早上起來後第一件事， 先把枸杞用開水洗一下放進粥裡， 關掉電鍋， 等你打掃好“個人衛生”粥就可以吃了。

2、養生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些， 先把材料洗淨後泡半天， 放砂鍋用大火煮開， 再小火煲一個半至二個小時， 這樣就可以了。

做法二

1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡， 紅棗用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。

2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。

3.根據個人口味調味後早晚食用。

通過上面內容的介紹， 讓我們知道了健脾養胃粥的相關做法， 製作這種健脾養胃粥的時候必須要先瞭解到底有哪些食物具有這樣的功效， 健脾養胃的食物有山楂， 還有紅棗等， 這些食材都是可以得到健脾養胃的效果， 當給自己健脾養胃的時候就可以用這些食材來熬粥。