平時如何護理我們的頸椎

很多人想必跟我都是一樣的， 每天需要面對電腦工作， 時間一長這個頸椎就特別不舒服。 其實這個時候人們的頸椎是在給人們發了警報， 如果大家這個時候不住與護理它那么頸椎病很快就會找上門的。 頸椎病基本上成了所有電腦工作者的通病， 很少有人不得這個病的， 不僅勁椎病， 像腰間盤突出， 腰病都是因為長時間做在電腦前造成的。 頸椎一疼可是非常難受的， 那么今天就跟大家分享一下在平時我們應該怎么護理頸椎？

在平時大家工作的時候， 每工作一到兩個小時的時候可以給自己頸椎放五分鐘的假， 大家可以將雙手放置在勁椎部位， 大拇指放在里測， 四個手指放在后脖子頸椎的皮膚處。 然后雙手來回按摩頸椎。 在按得的時候大家也可以閉目休息一會。 這樣做五分鐘會感覺到頸椎好了很多， 而且心情也變的好了人也輕松許多。

如果你的肩膀疼痛的話將右手手掌放在疼痛處， 手往一起合的時候夾住肉， 然后來回推揉， 可以很好的放松肩膀、左手也跟右手一樣按摩右肩膀。

工作一天回家的大家一定不要倒頭就睡， 一定要注意自己枕的枕頭， 患有頸椎病的患者不適合枕太高的枕頭， 也不適合枕太硬的枕頭， 應該選擇柔軟舒適的枕頭， 可能有人原本枕的硬的這樣一換還不適應， 那么可以不用枕頭睡覺的哦。 不用枕頭睡覺對于頸椎病也有很大的好處。

再有一點很需要大家注意， 現在夏天天氣熱家家戶戶都有空調，