五臟養生操的概念

生命在於運動,五臟養生操是集合傳統中醫運動養生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華， 根據五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調理氣血經絡， 五臟養生操是經多位名老中醫創新發展而來。 這套操不僅適合老年人， 年輕人如果能夠打破常規， 長期修習對現代亞健康及多種慢性疾病有很好的調理作用。

它強調五行音樂養生和運動養生的結合， 長期修習有很好地暢通經脈， 調和氣血， 平衡陰陽， 養護五臟的作用， 故名佰瑞福五臟養生操。 其分為普濟操、舒甘養肝操、心悟養心操、建中養脾操、月華養肺操和虎潛養腎操。

普濟操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動作， 可調暢全身氣血， 通經活絡， 輔以“普濟訣”和歡快的音樂， 達到氣血雙補、陰陽調和、安五臟、益全身的作用。 舒甘養肝操祖國醫學認為， 肝屬木， 藏血， 主情志， 喜條達疏泄， 與膽相表裡，

開竅於目， 通於春氣。 故此節旨在通過拉伸足厥陰肝經和足少陽膽經， 配合敲打膽經循經部位， 輔以角調音樂， 起到養肝利膽， 明目舒筋， 行氣解鬱的作用。 心悟養心操祖國醫學認為， 心藏神， 屬火， 主血脈， 與小腸相表裡， 開竅於舌， 通于夏氣。 故此節旨在通過拉伸手少陰心經和手厥陰心包經， 配合按揉膻中穴， 輔以徵調音樂， 起到活血化瘀， 調暢氣血、養心護心的作用。

想像一下每天清晨早早起床， 太陽剛剛升起， 沐浴著陽光在公園裡做一套五臟養生操， 全身心的放鬆， 忘記煩惱， 緩解壓力， 將全身心投入到與大自然的交流之中， 老年人可以延年益壽， 年輕人可以緩解壓力， 感受一下生活的慢節奏。