營養飲食

苦瓜的功效竟這麼多,3款苦瓜飲品清熱養顏!

說到苦瓜, 很多人都會很排斥。 因為苦瓜難吃的味道而並不受大家的歡迎。 雖然, 苦瓜味道不好, 但是它對人是非常有益的。 以下, 小編就推薦美味的吃法給大家, 夏季喝苦瓜飲解暑又養生哦。

苦瓜的功效與作用抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原, 具有一定的抗癌作用。 。 降血糖、降血脂。 具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚, 還能鎮靜和保濕肌膚, 特別是在容易燥熱的夏天, 敷上冰過的苦瓜片, 能立即解除肌膚的煩躁。

清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效, 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3款苦瓜飲品

苦瓜綠茶飲:將苦瓜切開, 去瓤, 切塊, 用5g左右的綠茶與苦瓜一起泡制, 這樣一來, 綠茶的清香可以去掉苦瓜的苦味, 大約泡5分鐘後再加入點蜂蜜拌勻即可。 這樣泡出的茶, 雖然聞起來還有一股苦瓜味, 但是喝起來, 苦瓜味去除了很多, 同時, 苦瓜的營養也不會流失, 加上綠茶有抗衰老、降血脂的功效, 可以說, 功效是翻了個倍。

苦瓜鳳梨飲:將鳳梨和苦瓜分別榨汁, 1:1混合即可。 鳳梨中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味, 讓平日裡難吃的苦瓜也成為一種美味。

苦瓜牛奶飲品:將苦瓜榨汁, 再將苦瓜汁混入牛奶, 加蜂蜜拌勻即可。