冬季養生警惕 暖氣易引發身體五大損傷

冬季天氣寒冷， 寒氣逼人， 特別是在北方， 讓人難以承受的冷， 寒冷的時候， 北方開始供暖了， 有暖氣當然是舒服， 但是長時間享受暖氣， 會引發一些暖氣綜合征， 暖氣易引起身體五大部位損傷， 大家可要警惕了。

北方有暖氣後， 室內乾燥， 丟失的水分就更多， 長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間裡生活， 容易使人口乾舌燥、頭暈眼花、 胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列症狀， 醫學上把這些由暖氣引起的症狀稱為“暖氣綜合症”， 是冬 季常見的一種疾病。

高溫、乾燥、不流通的空氣， 常是身體的致命殺手。 由於體內水分大量流失， 血液濃縮， 血液的黏稠度增高， 再加上血管遇熱擴張， 血容量相對不足， 常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。 室內空氣流通不好， 細菌容易生長繁殖， 室內外溫差太大，

人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低， 此時外出容易著涼， 引起感冒、鼻炎、咽喉炎， 氣管炎等疾病。 長時間處於這樣的環境中， 心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

暖氣綜合症， 是冬季日常生活中不可忽視的保健措施， 應該時刻調整室內的小氣候，

保障身體健康。 據專家介紹， 高溫、乾燥、不流通的空 氣， 常是身體的致命殺手。 很多人為了讓室內保持溫暖， 常常是緊閉門窗， 如果家裡有人患疾病更是誘發傳染的主要來源， 正常情況下， 人體每天會蒸發掉約 1000毫升水分， 其中經皮膚600~700毫升， 經呼吸道300~400毫升。 來暖氣後， 室內乾燥， 丟失的水分就更多， 長時間處於這樣的環境中， 就會頭 疼、胸悶、嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶， 都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。

中醫提醒市民：第一， 室溫不要太高。 室內溫度維持在 20℃左右。 第二， 室內空氣要濕潤：暖氣片上放塊濕毛巾， 讓毛巾裡的水分慢慢蒸發， 或勤在屋地上或花盆裡灑些水， 也可使用加濕器向外噴潮氣， 讓室內保持一 定的濕度。 第三， 室內空氣要流通：常開門窗通氣換氣， 保持室內空氣流通新鮮。 第四， 多飲水多吃水果蔬菜：溫暖乾燥的空氣常使體內的水分流失， 應多喝水進行 補充， 每天約2升左右。 另外， 還要多吃水果蔬菜， 如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜等。 水果、蔬菜中除含有水分外，

還含有多種維生素， 能夠生津、潤燥、消炎、祛火， 增強身體抵抗力。 第五， 注意脫衣穿衣：離開暖氣房間時要穿上厚衣服， 防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服， 以適應溫暖乾燥的氣候。

最後提醒病情嚴重的患者要到醫院治療， 以免延誤病情。