4種自製排毒水，好喝又健康

我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分， 但如果嫌棄白開水淡而無味， 或想要排毒效果翻倍， 不如來動手做做看在網路十分火紅的排毒水吧！不僅看起來可愛繽紛， 喝起來也是健康滿點， 根據國外媒體「Skinnyms」報導， 下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔！

1. 檸檬姜汁水

檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤， 檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效， 同時還是優質的天然抗氧化劑， 可預防氧化壓力引起的老化或疾病。 而生薑則是可以幫助身體促進新陳代謝、減少體內脂肪堆積， 生薑中的薑醇還有抗發炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉， 增添風味， 看個人喜好。

2. 藍莓柑橘水

莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色， 藍莓更是其中佼佼者， 除了有助於減重， 其中的花青素還是莓果類特別有的營養素， 可舒緩眼睛疲勞， 還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果， 還有膳食纖維質， 可以促進腸胃蠕動、排毒。

3.芡實薏仁排毒水

薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 赤小豆有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效， 芡實可益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶。 濕氣重、脾虛、便秘患者， 往往無法自行將體內毒素排清， 可選擇亦舒堂薏仁茶飲用， 包含有薏仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等成分， 健脾祛濕、排毒養顏、美白淡斑， 還有一定的通便作用。

4.蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道， 其中含有的黃酮類物質“原花青素”可以減少泌尿道感染， 其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優秀抗氧化劑， 具有消除體自由基作用， 對體內排毒效果也很不錯。

其實排毒水雖然風行全球， 但以健康醫學的角度來說， 水分才是排毒的重要關鍵， 水果能夠釋放到水份中的營養素其實不多，