喝粥養生好方法
粥是我們生活中常見的一種食物， 屬于一年四季都適合食用的東西， 易消化也易吸收。 粥可以當飲品， 也可以當做主食， 而且， 粥的做法很多， 加入不同的食材做出不同的粥， 效果和功能也會相對不同， 所以， 喝粥作為養生中常見的一種方式， 已經被越來越多的人所關注， 所以通過喝粥養生這一方面， 很值得我們深入研究一下。
以粥養生本質上就是將中藥與食療很好地結合一下， 通過食補的方式起到養生的效果。 不同的季節也有不同的適宜吃的養生粥：
春季比較適合喝百合粥， 養陰潤肺；
夏季則有我們生活中夏天必不可缺的綠豆粥， 清涼解火， 其實在綠豆粥中還可以加入藕， 藕也是清涼的而且是夏季的時令食物， 能清熱解暑。
秋季適合喝玉米粥紅薯粥之類的五谷粗糧粥， 在煮粥時要注意輕輕攪拌， 以免黏鍋底， 而且煮出來的粥不稀不稠是最適宜的。
到了冬季， 適宜喝小米粥、大棗粥這些補氣養血的粥， 對身體是很有好處的。
四季養生粥是為了讓身體更快適應不同的季節， 還有許多專門只補身體某一部分的粥， 像養胃的粥、補腎的粥。 還有一些粥也能美容養顏， 這一方面女性會比較關注，
