過度疲勞對白領有什麼危害

中醫認為， “久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋”。 視、臥、坐、立、行是人體機能， 勞累過度就會有所傷， 對養生健身不利。 因此， 要講究科學的“視、臥、坐、立、行”。 長時間看報、看電視容易使眼睛疲勞， “目屬肝”， “肝藏血”， 容易導致肝血不足， 會使人產生頭暈、目眩、心悸、失眠等症狀。 長期臥床， 新陳代謝功能降低。 血管收縮， 血液流動緩慢， 氣血運行不暢， 供應機體細胞的營養物質和氧氣減少， 易造成精神萎靡不振， 還會因為肺氣不足而誘發肺炎和褥瘡等疾病。 長坐不動， 肌肉缺乏鍛煉， 容易使肌纖維萎縮， 肌肉無力，

食欲減退， 體重減輕。 人站立時， 整個身體的重量全部由一對下肢骨承擔， 站立過久， 就會造成腳麻， 腳下無力， 腳面浮腫。 還容易發生下肢靜脈血液上行回流困難， 引起小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等病症。 長途步行， 對於年邁體弱者來說， 由於疲勞， 容易發生腳筋扭傷、跌倒或發生其他意外事故， 如心血管病突發等。 勞累是養生之忌， 適當調節可避免勞累。 中老年腦力勞動者要忌久視和久坐。 體力勞動者要切忌久行和久立， 久臥則是人人都應避免的。 即使是患病之人， 如能下床， 也應適當坐坐、走走， 這有利於養病。

現代生活的快節奏， 使患疲勞症者日益增多， 而且病症複雜， 治療也困難， 慢性疲勞綜合征的症狀表現為低燒、怕冷、淋巴結腫脹、嗓子腫痛、肌肉痛、關節痛等，

以及體力下降、非常疲勞、頭痛。 神經錯亂、記憶力喪失和視覺障礙等神經系統症狀以及睡眠障礙等。 如果繼續發展下去， 不僅體力會下降， 智力也會衰退， 日常生活也將難以自理。 因此， 養生的一個方面也就在於防止過度疲勞。