減肥時候可以吃冷面嗎？

對於想要減肥的朋友來講， 飲食選擇是很重要的， 因為只有正確科學的飲食方式才能夠避免熱量的過度堆積， 而下面要介紹的是減肥的人是否可以吃冷面， 其實冷面是可以吃的， 但是不可缺少的是運動。

1、冷面的主料是用麵粉製作的， 而且還是用烤制的方式， 所以熱量還是不可忽視的。 研究表明， 每100克烤冷面中含有的熱量大概是177大卡， 建議處於減肥期間的人最好不要食用。

2、烤冷面最主要的營養成分就是澱粉和油脂， 而這兩樣正好是減肥中的大忌。 而且烤冷面往往還會在製作完成以後刷上厚厚的一層醬， 這些醬一般以芝麻和花生為主， 是含油量非常高的， 這樣算下來， 烤冷面的熱量就更高了。 有些人為了提鮮， 還會往烤冷面中加入一勺白糖， 這樣固然能夠使烤冷面的風味更佳， 但是無疑又會為人體增加一份負擔， 使脂肪堆積的更多。

3、總之， 烤冷面的熱量是非常高的， 不適合減肥的人食用。 一般情況下， 麵食類食物主要是含有澱粉等物質， 一般若不是太過油膩是不會導致肥胖的。 人體發胖除了和飲食有關外， 自己本身的體質、遺傳、睡眠不足等原因都會導致肥胖。 建議可以通過瑜伽、長跑、游泳等運動來進行鍛煉身體， 避免肥胖。