夏季如何養生 三分補陽七分養陰

“春夏養陽”語出《素問·四氣調神大論篇》， 系中醫因時制宜養生原則之一。

謂春夏之時， 自然界陽氣升發， 養生者宜順時而養， 須護養體內陽氣，

使之保持充沛。 此時， 凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。 尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質的人， 春夏更是溫陽的好時機。 但筆者認為， 不能局限于“養陽”， 人體是陰陽的複合體， 陰陽平衡是健康之本， 陽虛的人還得 “三分補陽， 七分養陰”。

一般來說， 春夏養陽是對的， 但不能單純一味養陽， 而是要從陰中求陽;秋冬養陰也是對的， 也不能單純一味養陰， 必須要從陽中求陰。

這是因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”是很少， 可以說是微乎其微的， 多見的是“陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛”。

臨床上， 對於老慢支等患者， 遇到患者秋末冬初病情復發或加重， 遵“秋冬養陰”之旨， 投養陰潤肺化痰止咳藥， 往往療效差， 有的反增胸悶痰多氣喘等症。 究其因， 此類患者多是陰陽兩虛而偏于陽虛， 尤其是脾腎陽虛為主， 改循“夫病痰飲者， 當以溫藥和之”， 改用苓桂術甘湯或真武湯而獲效。 但是到了春夏之時， 若再堅持溫藥和之， 看來似乎符合“春夏養陽”之旨，

但病人往往出現咽幹口燥， 咳嗽加劇， 心煩少氣等。 即使不出現症狀， 也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類的藥物以治其本。 如是能夠獲得預期的治療效果， 至冬不發病或發病較輕。

對於陽虛的人來說， 補陽很簡單， 但養陰卻不容易。 純粹溫陽， 很快就會出現陽亢傷陰，

進而發生上火等不適症狀， 只有先把陰“養”起來了， 才不會出現陽亢。 其實， 氣虛的人同樣也需先養陰， 因為氣屬陽， 血屬陰， 只是症狀相對較輕。 陽虛的人主要表現為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷， 只有倦怠乏力、四肢無力， 那就是氣虛。

陽虛氣虛的人， 需三分養陽七分補陰。 如果有陽虛的症狀， 如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等， 可以服用金匱腎氣丸來幫助滋陰補陽， 且不上火。 此外， 平時還可以多用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥、煲湯食用， 在溫陽的同時又能保證不上火。