​ 枸杞子怎麼吃可以減肥？

枸杞子的食用， 不僅可以更好的幫助我們保健身體， 同時也具有很好的減肥效果。 枸杞子泡水喝就是比較簡單的一種吃法， 能夠幫助我們減掉油脂， 但是要注意這種方法必須堅持， 也可用來煲湯。

1、用枸杞子泡水或煲湯時， 其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響， 枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼， 對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。 但嚼枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。

2、　枸杞有滋補肝腎， 益精明目的作用， 可以搭配菊花食用。 菊花的清熱力量可以減少枸杞的火氣， 同時能幫助枸杞迅速補益人體內的陰液。 30粒枸杞配1朵菊花是它們的最佳比例。

3、中藥材枸杞減肥需謹慎， 因為形體肥胖的人， 容易上火的人， 最好不要輕易去沾枸杞子的邊。 經常用電腦的辦公族， 或是喜歡用手機上網、看電子書的耗眼族， 枸杞泡水是護眼佳飲。 但它畢竟它是食藥同源的一種， 不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊， 有內熱未清慎用。 有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服， 視力模糊。 所以說， 枸杞子不可常吃， 是藥三分毒。

4、一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果， 每天可以吃30克左右。 挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，