生吃紅棗能補血嗎

大棗是補血最好的食物， 同時大棗也是一種富含維生素最為多的食物。 俗話說一天三個棗， 健康活到老， 大棗的吃法很多可以生吃， 也可以做成粥或是紅棗茶都是可以的， 大棗的味道有談談的清香， 很適合泡茶喝， 但是鮮棗不能多吃， 因為大棗的皮比較厚， 吃多了會傷脾， 詳細瞭解生吃紅棗能補血嗎?

吃鮮紅棗補血差， 易傷脾
鮮棗補血的效果並不是很好， 如果吃的多還容易傷脾， 這是因為大棗會導致胃酸變多， 出現腹脹。 雖說對於身體虛弱的人來說吃一些大棗是對身體有好處的， 但是大棗的皮是非常難以消化的， 所以吃的時候要少量的吃， 而且一定要細嚼慢嚥。
紅棗補血三大禁忌
月經期間不適宜吃紅棗
有很多的女性習慣在月經期間吃紅棗， 但是在經期時不適合吃紅棗的， 特別是體內濕氣重的女性。 月經吃棗會導致月經量過多， 所以女性需要補血需要在經期結束後在吃。
體內燥熱不宜吃紅棗
大棗屬於是溫補的食物， 如果是在上火的時候或是體內火氣比較大的人是不適合吃棗的， 嚴重的會造成濕熱症狀的發生。 糖尿病人也是不能吃棗的， 因為棗的含糖量比較高， 吃了大棗會導致血糖升高。
吃棗後不要馬上吃高蛋白食品
大棗中含有豐富的維生素C， 而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。 在吃完大棗後的幾個小時內不要吃蛋白質食物， 特別值得注意的是吃完大棗不能吃海鮮， 否則會引起中毒。