想要孩子視力好，常給他們吃這些食物

隨著電子產品的廣泛使用， 很多人的生活發生了很大的改變。 電子產品的使用大大的便利了我們的生活， 但是同時也帶來了隱患， 那就是導致人們用眼過度， 容易產生眼澀、眼幹、眼痛、視力下降等不良反應。 想要徹底擺脫電子產品是不現實的， 那麼怎麼樣保護視力呢？家長們要給孩子多吃這些食物。

1、魚類

魚類中含有豐富的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處， 能預防可能導致失明的視網膜病變， 對胎兒及嬰兒的生長發育極其重要， 特別是腦部和視力的發育。

2、蛋黃

蛋黃中含有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等對視力有益處的營養素， 可延緩眼睛老化， 補充眼睛所需的營養物質， 呵護眼睛的健康。

3、玉米

玉米種所含的葉黃素和玉米黃質， 有非常強大的抗氧化作用， 可清除進入眼球內的有害光線， 保護眼睛中叫做黃斑的感光區域， 預防老年性黃斑變性和白內障等。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A， 可維持正常的視覺功能、預防乾眼症、夜盲症及貧血症等。

5、番茄

番茄中含有豐富的維生素C,可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激， 可以延緩白內障的發生。