秋季養生：重保暖 慎秋凍
白露節氣過後， 秋意慢慢變濃了， 老話講：“春捂秋凍”， 但不是每個人都適合秋凍。 糖尿病患者、哮喘疾病患者、關節炎患者以及老年人、兒童等都不適合秋凍；這個時節的飲食應以健脾潤燥為主。
避免秋凍首先從護好肚子開始。 肚臍部位表皮最薄、皮下沒有脂肪組織， 寒氣極易通過肚臍侵入人體， 從而引發急性腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病；避免秋凍還要注意保護好腳， 腳部分佈著人體的六條重要經脈， 中醫有“寒從腳起、熱從頭散”的說法， 腳部著涼， 同樣容易生病。
外出鍛煉要動靜結合。 秋季是一年中難得鍛煉身體的好季節， 養生重點是加強身體鍛煉。 雖然秋天氣候宜人， 比較適合戶外運動， 但此時選擇運動項目應因人而異， 量力而行， 做到微微汗出即可， 切忌大汗淋漓。
注意營養養肺潤燥。 秋季容易發生秋燥， 出現唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結症狀,可適當多吃些富含維生素的食品如：梨，
