腿部抽筋按人中穴可緩解症狀

腿部抽筋按人中穴可緩解症狀

腿抽筋相信很多人都經歷過， 一般發生在人的小腿或腳趾處， 發作時疼痛難忍， 半夜抽筋往往把人痛醒， 影響睡眠。 緩解腿抽筋， 一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。 但其實， 中醫有更加簡便的方法——點按人中穴， 有利於迅速緩解症狀。

具體方法為：點按人中。 將手指或刮痧板角部放置在人中穴上， 用連續點按該穴的方法點刺人中穴。 人中是督脈穴位， 點按它可以振奮陽氣， 緩解痙攣。

等抽筋的症狀緩解後， 可配合拍打膝蓋後窩。 膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰穀三個穴位， 拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈， 改善局部血液迴圈， 可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。 但要注意拍打力度由輕漸重， 兩次拍打要有間歇。

腿部抽筋的原因有哪些

①寒冷刺激

外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，

②過度疲勞

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 當長途旅行、山、登高時， 走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積，

③骨質疏鬆

老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢

睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上，

⑤身體缺鈣

在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。