經常跳真能長高嗎

同樣的孩子， 在同一個時間段， 但是發育卻不一樣， 這個也是很多父母擔心的原因， 別人家的孩子發育得很好， 身高也很高， 但是自己的孩子發育得很矮小， 不管選擇什麼方法來改善孩子都長不高， 這樣下來很多父母擔心孩子以後就是這樣的身材或者是身高了， 害怕影響到孩子日後的正常生活， 很多人在網上聽說經常跳能長高， 那麼經常跳能長高嗎?

在當今社會似乎辦法有很多， 甚至包括有很多的增高藥物， 但是到底起不起作用， 或者能起多大的作用。 經研究， 在人的身高方面， 先天因素有決定性作用， 但是在我們的成長期， 後天因素也是不可忽視的。

跳繩作為運動的一種， 我們來瞭解一下跳繩這種運動。 跳繩是一種有氧運動， 也是一種全身性運動， 在它擁有所有運動都擁有的好處之外。

在對我們身高增長方面， 它可以幫助我們消耗掉大量的熱量和脂肪，

加速營養物質的吸收， 促使腦垂體加速分泌生長激素。 使我們身體對營養物質的需求量加大， 促使我們雖然更多的營養物質。

在跳繩運動中， 我們的身體在不斷地跳動， 也會在一定程度上有助於我們身高的增長。 所以跳繩這項運動是可以促進我們身高增長的。

但是在跳繩運動中我們也有很多地方是要注意的， 其中， 每次的運動時間是不宜過長的。 其中就是一個度的把握， 過度的運動不僅不利於我們身高的增長， 反而會給我們的身體帶來不必要的負擔。 甚至造成對身體的損傷。 希望我們可以在運動中得到快樂， 在快樂中促進我們身體的增高。

身高能否如意， 取決於幾個因素， 首先是遺傳因素，

占70%， 此外， 取決於其他條件， 包括運動、營養、環境和社會因素等。 為了讓孩子長得更高一點， 家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中， 何時身高長得最快呢?研究證實， 絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間， 男童為13～15歲之間。 為了讓孩子長得高一些， 家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。 體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸， 必須由食物供給， 主要是肉、蛋、豆及豆類食物。 骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。 鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，

會造成骨礦化不足， 維生素A缺乏會使骨變短變厚， 維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆， 這些都會影響骨的生長。

想要長高的話可以經常跳， 調高， 也可以選擇跳繩， 這樣是可以幫助孩子長高的， 孩子想要長高的話還可以從飲食中來改善和鍛煉， 讓孩子的身高發展到最好， 孩子的身高如果矮小的話， 那麼飲食必須要多吃蛋白質含量高的食物， 期間讓孩子每天堅持喝牛奶， 晚飯之後堅持做運動。