春季養生以養肝護肝為先

“春氣之應， 養生之道也， 逆之則傷肝”。 春季陽氣生髮， 肝臟在春季承擔著更多調節機體平衡的工作， 中醫認為春季養生應以養肝為先， 會帶來全年的健康。

春季養肝， 事半功倍

春天是肝病多發季節， 當反復出現乏力、情緒異常、發無名火、眼睛乾澀模糊、肢體麻木、口幹、舌紅、頭暈、便秘、食欲不振、失眠多夢等不適感覺時， 可能肝臟方面問題已經影響到你的日常生活。 專家提醒， 肝病的大流行多發生在春季， 肝病也易在春季加重。

肝藏血、肝主疏泄、肝主筋， 傳統中醫將肝臟視為健康之本。 肝臟功能是否正常，

直接影響其他組織器官的功能及狀態：如肝氣不疏， 人就會生氣抑鬱， 稱之為“肝鬱”；在消化和吸收方面， 肝氣疏泄與否， 會直接影響脾胃的消化功能和膽汁的分泌；肝主筋， 一旦肝臟的毒素蓄積過多， 指甲表面會有凸起的棱線， 或是向下凹陷；老話說的“春困秋乏”， 肝氣不疏， 導致夜間睡眠品質下降， 白天疲勞、愛打瞌睡。

養肝護肝可選靈芝

春季養肝正當其時， 除了聽取醫生的建議外， 在日常保健方面， 越來越多人士遵循中醫養生之道， 適當進補靈芝類保健產品， 《神農本草經》中記載， 靈芝有益肝氣， 明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載， “靈芝明目、補肝氣、安精魂”。 靈芝性平無毒， 入五臟， 固本培元， 扶正祛邪， 在眾多的中草藥中， 能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。

但人參的禁忌比較多， 體質實熱者不宜用， 氣候轉暖時不宜用。 而靈芝扶正而不助火， 祛邪而不傷正， 在八綱辯證治療中， 陰陽、表裡、寒熱、虛實皆可用之。

現代研究還發現， 靈芝的種子——靈芝孢子粉， 效果可以達到靈芝子實體的75倍。 全國知名中醫專家陳友芝在肝炎領域造詣頗深， 認為“無論肝臟損害發生前還是發生後， 長期服用破壁靈芝孢子粉都可保護肝臟， 減輕肝損傷。 靈芝破壁孢子粉中的靈芝酸具有強烈的藥理活性， 能止痛、鎮靜、消炎、抗過敏、清除肝炎病毒， 起到保護肝臟、抑制某些腫瘤的作用。 ”

選購靈芝孢子粉有講究

專家特別提醒選購好的靈芝孢子粉要關注三點：首先要看原料過硬。

包裝上最好有“中國有機產品”的標誌。

其次看破壁工藝要過關。 靈芝孢子一般由三部分組成：壁殼、油脂和活性內容物。 壁殼為幾丁質物質， 不含功效成分， 人體也難消化；油脂主要為不飽和脂肪酸， 在生產、貯存、銷售等過程中， 極易氧化變質， 反而導致孢子粉品質下降。

第三要看三萜酸含量。 研究表明：靈芝的三萜類化合物是保肝的重要有效成分， 它使肝損傷時升高的一氧化氮、脂質過氧化產物丙二醛降低， 而使肝損傷時降低的超氧化物歧化酶活性和還原型谷胱甘肽含量顯著升高。 在日本是把靈芝三萜酸的含量作為鑒定產品品質的標準， 含量越高， 靈芝孢子粉產品品質越好， 三萜酸含量高的破壁靈芝孢子粉吃到嘴裡有苦味。

楊修

小貼士

皮膚過敏 注意滋養肝肺

皮膚的問題， 源於內而現於外。 日常生活中， 不少皮膚病並不是表面問題， 美國“健康日”網站報導， 美國賓夕法尼亞大學的研究人員， 曾對9000多名年齡在25~64歲之間的皮膚病患者進行了分析， 並選取了9萬名年齡相匹配的健康人進行了對比。 發現這些患者多數皮膚比較敏感， 容易出現炎症、過敏等不適， 嚴重的可能罹患銀屑病。 研究結果顯示：容易患皮膚病的人， 出現慢性肺病、輕度肝損傷、消化道潰瘍、腎臟疾病等問題的比率明顯升高， 且隨著皮膚病病情的加重， 身體其他器官出現損傷的可能性進一步加重。

發表在《美國醫學會期刊——皮膚病學》上的這項研究表示， 易得皮膚病的人，

通常身體的免疫功能較差或容易出現紊亂， 進而導致其他系統的正常功能受到影響。 因此， 研究人員強調， 醫生和患者應把全身當作一個整體來看待， 出現皮膚問題等小毛病時， 不可掉以輕心， 應作全面診斷和治療。