貧血一天吃多少紅棗
對于貧血的人來說， 一定要在平時的飲食中多吃些含有鐵元素的食物， 鐵元素含量高的食物有很多， 其中紅棗是一個理想的選擇， 對改善貧血有較好的效果， 但是貧血一天吃多少紅棗合適呢？如果是貧血癥的人一天可吃十五粒棗， 而且比較理想的方式就是泡水或熬粥。 正常人每天吃幾顆對身體也十分有利。
貧血的人一天吃十幾顆棗就好。
貧血患者往往偏食、挑食， 胃口不好、吸收不好。
貧血大多數是因為缺鐵。 食譜要全面。
需補充含鐵豐富的食物：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黃、銀魚、黃魚、魷魚、海蟄、蝦米等葷菜;
菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、豆腐皮、豆腐干、花生， 以及蘋果、桃、橘、棗等水果。
以動物肝臟最好。
貧血者飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 多食含鐵豐富的食物， 如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、綠葉蔬菜等。
勞逸結合， 進行適當的活動。 增強體質， 增加食欲。
孕期貧血可以吃多少大棗
孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。
紅棗含有豐富的維生素C， 可增強母體的抵抗力， 促進孕婦對鐵質的吸收。 而且紅棗中含有十分豐富的葉酸，
但紅棗的皮膳食纖維含量很高， 且很難徹底嚼碎，
