8種食物能緩解嗓子痛

香蕉

香蕉是一種非酸性柔軟水果， 容易吞咽， 不刺激嗓子。 香蕉還是一種低升糖指數食物， 富含維生素B6、維生素C、和鉀。

雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。 雞湯具有抗炎功效， 可緩解喉嚨充血。 雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。 這些食物所含營養都有治病作用。

檸檬汁+蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用， 強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。 隨著炎癥的緩解， 嗓子疼痛減輕。

炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質， 對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。 食用時， 最好不要加調料， 否則會導致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用， 有助于緩解胸悶或緊張感。 蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障， 防止刺激， 引發咳嗽。

燕麥片

燕麥片富含可溶性纖維， 有助于降低壞膽固醇，

全麥面條

吃軟面條有利于治療嗓子痛。 全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

水煮胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。 嗓子痛時， 最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。 生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

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