日常喝粥的七大保健功效

喝粥的好處是多方面的， 總起來說有：幫助消化、增強食欲， 補充體力、防止便秘、預防感冒、防止喉嚨干澀、調養腸胃、延年益壽等功效。

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用， 熬煮軟熟的稀飯入口即化， 下肚后非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食欲， 補充體力

生病時食欲不振， 清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物， 例如梅干、甜姜、小菜等， 既能促進食欲，

3、防止便秘

現代人飲食精致又缺乏運動， 多有便秘癥狀。 稀飯含有大量的水分， 平日多喝粥， 除能果腹止饑之外， 還能為身體補充水分， 有效防止便秘。

4、預防感冒

天冷時， 清早起床喝上一碗熱粥， 可以幫助保暖、增加身體御寒能力， 能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨干澀

對于喉嚨不適、發言疼痛的人， 溫熱的粥汁能滋潤喉嚨， 有效緩解不適感。

6、調養腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽， 五谷雜糧熬煮成粥， 含有更豐富的營養素與膳食纖維， 對于年長、牙齒松動的人或病人， 多喝粥可防小病， 更是保健養生的最佳良方。