腰酸背痛要當心，不良姿勢是禍根！

我們很多人都曾有過腰酸背痛的經驗， 根據調查， 在我們一生中差不多有九成人， 可能于某一時間里受過腰背痛的困擾， 當中大部份人所受的痛楚只是短暫和有限的， 但在某些人身上， 背痛可能是身體隱藏嚴重疾病的先兆。

我們人體的脊椎是由多塊椎骨組成， 骨和骨之間便是椎間盤。 正因為人類是少數可以站立和只用雙腿走路的動物之一， 我們的腰椎每天都在承受很大壓力， 容易引發問題。 椎間盤是一塊纖維化的軟骨， 用作吸震和提供脊椎活動的功能。 隨著年紀漸長或因其他原因， 如受傷后， 椎間盤會慢慢失去彈性甚至撕裂， 令骨與骨之間的空隙增大， 繼而使周邊的組織產生痛楚。

椎間盤還可能會向后脫出并壓向神經線， 導致坐骨神經痛。 很多人以為坐著的地方有痛便是坐骨神經痛， 那是一個錯誤觀念。 坐骨的神經痛的病人一般都會有腰背痛， 并伸延至小腿或腳趾上， 亦可能出現下肢麻痺和乏力， 嚴重更會導致下肢癱瘓或大小便失禁等。 大部份腰背痛都可以先采用保守療法如吃藥或物理治療等去處理。 要是保守療法不能控制病情， 便應作進一步檢查如照X光或磁力共振等去確診病情。

要避免腰背痛或椎間盤毛病， 最有效的辦法是保持良好姿勢和適量運動強化腰椎， 在平時的生活和學習工作中，