營養飲食

夏天吃西瓜會上火嗎?

西瓜被人們稱為盛夏之王, 的確如此, 這種水果在炎熱的夏天是最為流行的, 在春天和冬天完全沒有人吃西瓜, 需要提醒大家注意, 有些人脾胃比較虛寒, 這些人不適合吃西瓜, 另外平時不要吃太多的冰西瓜, 吃多了容易導致體寒, 那麼夏天吃西瓜會不會導致上火呢?

夏天吃西瓜會上火嗎?

夏天吃西瓜是不會上火的, 而且西瓜性涼, 夏天吃西瓜還能起到敗火的功效。

夏天吃西瓜的好處:

1、清熱解暑

西瓜可清熱解暑, 除煩止渴:西瓜中含有大量的水分, 在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時, 吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜, 症狀會馬上改善。

2、利尿排毒

西瓜瓜瓤部分的94%是水分, 可以幫助排除體內多餘的水分, 使腎臟功能維持正常的運作, 消除浮腫現象;其次, 還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽, 這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。 西瓜中的氨基酸, 雖有利尿的功能, 但並不是頻尿, 反而是幫助減少次數、增多尿量, 身體的毒素能夠順利被排出, 帶走多餘的熱量, 達到清暑益氣的作用。

3、美容養顏

夏天特別容易曬傷, 而吃完的西瓜皮還可以美容。 冰鎮後的西瓜皮能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚, 經常使用有較明顯的增白作用;西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C, 而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分;西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。 用西瓜按摩以及敷臉, 感覺清新舒爽。 可使肌膚細膩、白淨、富有光澤。

健康小貼士:有的人在吃完西瓜後出現上火便秘的情況, 這是因為西瓜利尿但不潤腸, 吃多了之後, 體內的水分通過尿液排出體外, 進入腸道的水分就相對少了, 加之受精神因素及食物膳食纖維攝入量少等因素影響, 有的人出現大便乾燥甚至便秘的情況也就不難理解。