女人快速變衰老的原因竟是它！

連吃五個月水煮青菜， 28歲姑娘變70歲老太太。 前段時間呢， 醫院收治了一位姑娘， 這姑娘為了減肥天天吃水煮青菜， 最後患上了厭食症。

只有28歲的妹子， 從100斤瘦到了60斤， 看起來就像一個70多歲的老太太!簡直太可怕了!妹子何苦這樣折磨自己呢!真的要麼瘦， 要麼死， 才好嘛?

這位姑娘今年28歲， 身高155cm， 原先體重近100斤， 由於朋友們開玩笑說她小胖妞。 於是， 她下定決心必須瘦下來， “要麼瘦， 要麼死”， 開始了瘋狂減肥。 5個月， 她一日三餐就吃水煮青菜， 不放鹽不放油， 這種方式讓她很快瘦了下來， 她擔心體重會反彈， 對飲食的控制達到苛刻的程度， 有時實在克制不住吃了點肉， 就立馬用手摳吐出來， 還買了很多減肥藥吃。

就算瘦到只有60斤， 還覺得自己太胖， 忍饑挨餓不吃東西， 家人只好帶她到醫院就診。

醫生說：“第一次見到她時， 我簡直不敢相信病例上寫的28歲， 她看上去是個非常虛弱的老太太。 ” 長期的過度節食讓女孩身體瘦小， 臉頰凹陷皺皺巴巴， 大量脫髮致頭髮稀疏， 牙齒也掉了好幾顆。

她整個人無精打采， 十分虛弱， 站都站不住了。 此外， 這位姑娘的身體也整個亂套了， 入院時已經閉經好幾個月了， 血壓低， 身體耗竭，

生命體征不穩定， 情緒不穩、抑鬱， 醫生甚至下了“病重”通知。 最後， 經過治療， 這位姑娘終於一點點好起來了!

20多歲的年紀， 本應該是最美的樣子卻因為節食瘦成了乾癟的“老太太”， 甚至被醫生下“病重”通知。 長期只吃一樣水煮青菜竟然有這麼多的危害， 真的是太嚇人了， 作為女人應該選擇合適減肥方法哦!

節食減肥的危害

1、節食減肥=優質蛋白不足

大家都知道， 細胞的形成主要成分是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老、新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘、抵抗力下降、缺乏嚴重者更會水腫。

2、節食減肥=各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素C會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙， 抵抗力明顯下降。

3、節食減肥=基礎代謝率下降，

成為易胖體質

長期節食會使身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低， 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因之一。

健康減肥你要這樣吃

1、早餐吃飽

早餐最好在6:00-8:00這個時間段進食， 越晚進食越容易胖。 早餐要注重營養均衡， 好的早餐不僅要有營養還要“頂餓”，

因為上午通常是人們工作比較集中的時間， 如果兩個小時就消化完了， 10點多鐘就會感覺到餓， 會影響工作發揮。

2、午餐吃

好午餐一般應在11:30-13:00進食， 對於減肥人群而言， 午餐適合吃蔬菜和肉類， 在滿足身體所需營養的情況下， 還應減少脂肪的攝入。 選擇肉類時記住一個原則：白肉優於紅肉， 腿少的優於腿多的。 午餐吃完後最好站立半個小時， 另外要記得吃8分飽就夠了， 如果有午休的習慣， 吃過飽後睡覺， 容易導致消化不良， 也容易長肉肉哦!

3、晚餐吃少

晚餐適量少吃， 也不宜吃得過晚， 晚上新陳代謝逐漸變低， 吃得過多則會使熱量無法消耗而轉化成脂肪積存。 晚餐還要偏素， 以富含膳食纖維的碳水化合物類為主， 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。

尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。