生理期喝三款粥暖身又美容

經期不舒服喝什麼好?介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白， 紅豆百合粥排出身體的多餘水分， 薑汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。

黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少

食材：黑芝麻20g， 幹紅棗25g， 冰糖10g， 大米150g。

做法：

1)黑芝麻下入鍋中， 用小火炒香， 研成粉末， 備用。

2)大米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。

3)紅棗洗淨去核。

4)鍋中加入1500毫升冷水， 放入大米和紅棗， 先用旺火燒沸。

5)然後改用小火熬制， 待米粥爛熟。

6)調如黑芝麻以及冰糖， 再燒煮片刻， 即可食用。

它的功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮， 而紅棗食補血聖品。

這款粥含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂對生體的傷害， 抵消細胞內有害物質游離基的積累。 預防生理期炎症的同時， 還能強力美白哦。

紅豆百合粥：排出身體的多餘水分

食材：紅豆50g， 百合50g， 大米100g

做法：