營養飲食

​冷凍魷魚的做法大全,學起來!

魷魚是很受人們喜歡的一種海鮮類食物, 尤其到了夏天, 大街小巷都擺起了燒烤攤, 烤出來的魷魚味道更是鮮美, 讓人吃起來胃口大開。 因為魷魚的保質時間不長, 所以人們會把魷魚冷凍起來, 這樣可以讓它的保質時間可以更長。

做法一:爆炒魷魚的做法

食材:魷魚350克、青椒半個、紅椒半個、洋蔥1個、蔥薑適量、蠔油1大勺、鹽1/4小勺、糖1/4小勺、油2大勺、料酒1小勺

1.魷魚洗淨改刀切小段, 洋蔥、青紅椒切絲。

2.鍋中適量清水燒開, 放入料酒, 倒入魷魚段焯水後撈出瀝水備用。

3.熱鍋入油, 7分熱, 入蔥薑爆香, 調入蠔油翻炒數下。

4.倒入魷魚段快速翻炒30秒。

5.將洋蔥、青紅椒絲倒入鍋內, 炒至斷生。

6.依口味調入糖、鹽, 快速翻炒勻關火即可。

做法二:幹鍋醬香魷魚的做法

食材:魷魚(下半部分)四個、洋蔥半個、胡蘿蔔一根、西芹/芹菜適量、甜麵醬2-3大勺、五香粉半茶匙、孜然粒適量、花椒適量、幹辣椒適量、蔥薑蒜適量、蒸魚豉油適量、醬油適量、老抽適量、鹽、糖、雞精適量、孜然粉適量

1.2-3大勺甜麵醬, 加適量的白糖、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻後淋入少量的濕澱粉及一點清水微微稀釋一下。

2.蒜片爆香, 加入幹辣椒和洋蔥翻炒, 加一點點鹽翻炒, 然後加胡蘿蔔翻炒, 最後加入芹菜, 同時加點鹽、蒸魚豉油和一勺調好的甜麵醬以及一茶匙的孜然粉。

3.翻炒均勻出鍋, 鋪在容器底部(我用的錫紙墊在下面, 為了方便之後再入烤箱炙烤幾分鐘)。

4.鍋內重新加油, 量稍微多一些, 把幹辣椒、蔥薑蒜下鍋煸炒出香味,

然後加入花椒和孜然粒翻炒, 炒出香味後放入魷魚, 和適量的醬油翻炒。

5.然後把剩下的甜麵醬倒進去, 再加些的蒸魚豉油、鹽、雞精和白糖調味, 快出鍋前撒入一撮熟白芝麻, 有條件的再淋一些辣椒油拌勻出鍋

6.出鍋後鋪在蔬菜上, 放烤箱200攝氏度烤5分鐘左右。 (如果有鐵板的就把這些全部放在加熱好的鐵板上即可, 不用入烤箱。 )然後撒上些芝麻和蔥花。

7.吃的時候把魷魚和下面的蔬菜拌勻就可以吃啦。