失眠了怎麼辦
失眠了怎麼辦
1.食醋催眠：
一湯匙食醋兌入溫開水中慢服， 飲後靜心閉目。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大腦興奮， 使人產生疲倦感。
4.
5.麵包催眠。
6.小米催眠：
取小米適量， 煮粥， 晚餐食用或睡前食用， 有安眠之效。
失眠了怎麼辦
1.食醋催眠：
一湯匙食醋兌入溫開水中慢服， 飲後靜心閉目。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大腦興奮， 使人產生疲倦感。
4.
5.麵包催眠。
6.小米催眠：
取小米適量， 煮粥， 晚餐食用或睡前食用， 有安眠之效。
