每天晚上喝羊奶的好處有哪些？

在日常生活中， 每個人的生活習慣都是不同的， 有些人喜歡晚上吃夜宵， 有些人晚上從不吃東西， 還有些人喜歡在睡覺前喝奶， 這樣對于我們睡眠是有很多好處的， 不過有些人喜歡喝牛奶， 有些人喜歡喝羊奶， 不同人生活習慣以及個人愛好都是不同的， 如果每天晚上喝羊奶好處都有哪些呢?

每天晚上喝羊奶的好處

1、助眠

羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 而且還含有微量的嗎啡類物質。 它們在人體作用后， 可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制， 讓人起了睡意， 但沒有副作用。

2、安穩情緒

一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態， 那么晚上是很難入睡的， 羊奶中的鈣質可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒， 可以使人安穩下來。 特別是睡眠不好的人， 應該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。 因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候， 人體處于低血鈣狀態， 可以吸收更多的鈣質。

晚上喝羊奶的注意事項

1、喝羊奶不要和藥物一起吃。 因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜， 使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應， 形成非水溶性物質， 從而影響藥效的釋放及吸收。

2、喝羊奶不要和茶一起喝。 因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收， 所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。

3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果。 因為羊奶中的蛋白質與橘子中的果酸一起會發生凝固，

還有， 如果肚子不舒服的時候盡量避免喝羊奶， 雖然不是因為喝羊奶肚子不舒服的， 但是在肚子不舒服的時候喝羊奶會加重不適癥狀。