吃什麼食物能防霧霾

近年來， 由於空氣污染嚴重越來越多的城市都相繼出現霧霾天氣。 這無疑對於人們的呼吸道是很大的困擾。 那麼有什麼比較好的方法能幫助抵抗霧霾的影響呢？下面為大家介紹吃什麼食物能防霧霾，

供大家瞭解。

吃什麼食物能防霧霾

百合

百合是清熱解毒的一味好食材， 百合一般是煮粥來喝， 常喝百合粥不僅可以美白潤膚， 也能有效對抗霧霾天氣所帶來的乾燥， 讓你從灰濛濛的天氣中解脫出來。

平菇

平菇屬於菌菇類， 無論是燒湯喝還是炒菜吃， 味道都非常的鮮美， 平菇能夠強健我們的心斾功能， 抵禦霧霾侵害。

雪梨

雪梨對嗓子特別好， 環遊呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨， 嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝， 效果會更加地好。

豆腐

豆腐可以補充蛋白質， 性質也比較平和， 不會造成太猛烈的滋補效果， 霧霾天氣吃豆腐， 可以讓你在補充營養的同時，

舒緩心情， 放鬆節奏。

鴨血

鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用， 鴨血在使用後， 可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞， 是常用的排毒食材。

綠豆

綠豆湯在夏天可以解暑排毒， 霧霾天也能夠讓我們從髒兮兮的空氣中獲得暫時的喘息， 讓身體更加低淨化和平衡。

抗霧霾吃什麼類型食物好

多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內的毒素。 例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。

多吃潤肺食物

潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素， 保養肺部， 保證人體肺部健康。

好的潤肺食物有羅漢果， 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢， 有潤肺的良好功效。 尤其是午後喝效果更好。 其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等， 冬季食用這些食物， 具有清肺、潤肺和養肺的效果。

多吃殺菌食物

霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。 這時要多吃一些殺菌食物。 如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用， 因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜， 將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。

多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用， 如維生素A有保護上皮細胞的作用， 若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，

容易引起呼吸道感染。 因此， 在霧霾天氣吃富含維生素的食物， 如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。