營養飲食

鹹菜的做法

鹹菜就是將各種各樣的蔬菜用鹽和其他的一些調味料醃制的食物。 保存時間相對來說比較長久。 在中國的各個地區人們都會在不同的時節醃上不同的鹹菜來吃, 而各地鹹菜的做法以及口味也是各有不同的。 像東北更偏於鹹香, 而四川更偏於香辣, 而一些地區更喜歡將鹹菜做成甜口的。 但是不管是哪一種都是非常好吃的,

鹹菜可以用來做菜, 也可以搭配主食來食用。 尤其是在人們沒有胃口吃飯的時候, 鹹菜往往能夠勾起人們的食欲。 最常見的就是鹹菜搭配粥來吃。 吃一口粥吃一口鹹菜, 可以說美味不過如此。 今天就教大家幾種鹹菜的做法。

1.醃制辣椒黃瓜小鹹菜的做法:

原料:黃瓜2500克、辣椒500克、醬油750克、花生油50克、老酒50克、精鹽、薑片、花椒、味精適量。

制法:將菜洗淨, 晾乾。 辣椒切片待用, 黃瓜切條, 用鹽淹漬2——3小時後, 撈出晾乾備用。

花生油加熱後,

放入花椒, 待花椒變黃後再加入醬油、白酒、精鹽、薑片煮沸。 盛入晾乾的容器中, 放入味精、香油, 晾涼後, 把黃瓜、辣椒倒入湯汁, 最好浸過菜, 隔天即可食用。

特點:鮮、脆、香、辣、鹹。

1.醬八寶菜

黃瓜1000克, 藕、豆角,800克, 紅豆400克, 花生米300克, 栗子仁200克, 核桃仁100克, 杏仁100克, (以上原料應先行醃制好)黃醬2000克, 糖色100克, 醬油1000克。

將以上原料均加工成大小均等的形狀混合在一起, 用水泡出部分鹹味, 撈出晾乾, 裝入布袋入缸, 缸中放黃醬, 糖色醬油每天攪拌1次5-7天后即成。

主料先醃制時加鹽不宜過多, 時間要長一點, 5-8天, 缸中的調料應淹沒主料如不足可加涼開水。 [2]

2.醬黃瓜

鮮黃瓜5000克, 粗鹽400克, 甜麵醬700克。

將共同瓜洗淨, 瀝幹水分, 須長剖開成兩條(也可不切開)加粗鹽拌勻壓實,

面上用乾淨大石塊壓住。 醃制3-4天后, 將黃瓜撈出, 瀝幹鹽水;

將醃缸洗淨擦乾, 倒入瀝幹的黃瓜加甜麵醬拌勻, 蓋好缸蓋醬制10天即可食用。

3.醬萵筍

肥大嫩萵筍3000克, 食鹽50克, 豆瓣醬150克。

把萵筍削去外皮, 洗淨;放置於清毒乾淨小缸中用鹽手疾眼快勻醃漬, 置於陽光下曬乾;

將豆瓣醬塗抹在萵筍上, 重新放入小缸內。 醬制3-4天后, 即可食用。

萵筍上抹豆瓣醬要抹勻, 以免醬出的菜味不一致;

若大量醬制, 可揀去豆瓣渣曬乾, 儲存在罎子內, 經久不壞。 此菜味道鮮美、醬香味濃, 可與四川榨菜媲美。

4.酸白菜

白菜5000克, 辣椒100克, 鹽500克, 生薑250克, 米醋1000克。

將白菜去老葉洗淨切成條, 晾至半幹, 放入壇中, 加入調料拌勻, 醃約2天即可。

雖然鹹菜雖然好吃, 但是還是不要吃的太多比較好。

鹹菜吃的太多很容易會得高血壓等疾病, 所以平時在吃鹹菜的時候一定不要因為鹹菜好吃而多吃, 身體才是最重要的。 如果有時間最好自己動手做一下鹹菜, 儘量不要買外面散裝的。 那種的相對來說沒有保障。