營養飲食

夜尿多是不是腎出了問題,要怎麼辦?

網友:隨著年紀增大, 身體也變差了, 最近經常半夜起來夜尿3、4次, 我聽別人說是腎虛, 是否可以吃補腎的藥呢?如果不需要可以通過哪方面進行調理?

答:補腎在我們平時生活中經常是一種調侃式的建議, 但事實上, 有一些明顯表現出來腎虛的不適, 如夜尿多、小便清長、腰膝酸軟等問題, 還是可以適當通過“補腎”來改善的。 當然, 如果能配合其他方法效果會好很多。

補腎補哪裡?

中醫學的“腎”, 很大程度上是一個功能上的概念, 並不只是局限於腎臟本身, 由於它涵蓋了現代醫學中的泌尿、生殖、內分泌、血液系統等方面, 所以它比西醫腎臟的含義和範圍要廣得多。 各種“腎虛證”的常見症狀主要有:腰膝酸軟而痛、耳鳴耳聾、發白早脫、齒牙動搖、水腫、大小便異常等。

“老人多數來說腎陽虛是比較常見的, 因此, 補腎陽是最為重要的, 當然也對氣陰兩方面也要適當調補,

最為常見簡單的就是吃破壁瑪卡片, 對於老人補腎效果也是最為有效的, 對於腎虧、身體疲勞等都有不錯的效果。

要補腎?日進核桃兩三個

核桃本身就有不錯的補腎固精的作用, 對於腎虛腰痛、小便頻數、肺腎兩虛、喘咳短氣等老人常見的不適都有一定的作用。 何啟揚建議, 老人日常可以吃兩到三個核桃補腎, 但是不要為了補而吃得停不下來, 因為老人本身身體虛, 如果出現虛不受補的情況也是得不償失。

核桃除了日常當零食吃外, 也可以取出核桃肉作為煲湯的食材煲各種老火靚湯, 適合牙齡不好的老人。