營養飲食

排骨燉藕什麼時候放藕

愛喝湯的朋友們都知道排骨燉蓮藕, 這是一道不錯的湯羹, 味道好, 也很清淡, 而且裡面沒有辣椒, 孕婦和產婦老年人都可以用, 排骨燉蓮藕可以通氣, 能滋補元氣和身體, 對身體有很大的好處, 排骨燉藕的時候應該如何掌握好, 食材的順序。

排骨燉藕

材料

排骨500克, 蓮藕500克, 清水適量(可以沒過蓮藕及排骨為宜);紗布一塊, 生薑, 蔥段, 花椒, 八角少許;料酒一湯匙。

做法

1.排骨剁小塊, 洗淨汆燙後撈出放入燉鍋(砂鍋最佳)。

2.蓮藕洗淨滾刀切小塊(不宜太大, 否則不容易煮得軟爛)與排骨同時放入鍋中。

3.紗布洗淨, 呈方形攤放在砧板上;蔥姜洗淨分別切段和片, 與八角, 花椒一起用紗布包好系緊, 放進砂鍋(這樣就可以避免喝湯的時候把散開的大料撈出來丟掉的麻煩);

4.倒入一湯匙料酒, 砂鍋加清水, 直到沒過排骨及蓮藕為宜, 上火燉煮, 沸騰後轉小火燉煮1小時即可。

注意事項:最後上火燉煮的時間, 根據個人喜好蓮藕的軟爛程度而定(越軟爛的自然燉的時間越久一些);燉煮的過程中可根據實際情況加入開水, 以免燒幹鍋。

排骨燉藕

材料

藕200克, 排骨500克, 鹽5克, 生薑10克, 大蒜5克, 香菜10克, 味精3克, 胡椒麵3克

做法

1.新鮮排骨斬成3釐米的節;藕洗淨用刀背拍碎成自然塊;薑蒜拍碎;香菜洗淨對半切備用。

2.將排骨在沸水中抄一下止血水, 撈出和碎薑入砂鍋, 小火燒開後下藕入鍋。 改中火熬30分鐘, 去浮末再改小火熬30分鐘, 再加鹽、胡椒調味;上桌時撒上香菜即成。