補氣補血補腎的食物有哪些

有一些女性年齡還不是特別大， 但是看上去身體略顯衰老， 導致這種現象可能是因為身體缺氧， 或者是因為長時間受到寒冷刺激， 亦或者是出現了什麼現象。 在這個時候就需要考慮補氣補血以及補腎。 女性朋友想要補氣補血補腎， 可以適當飲用生薑蜂蜜水， 或者是吃一些血豆腐。 下面就來介紹一下補氣補血補腎的食物。

補氣的食物：鱔魚：鱔魚性溫， 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。 研究表明， 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂， 有健腦明目、調節血糖、降脂的作用， 對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯， 對中風、面癱也有很好的療效。 鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

補血的食物：紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。

補腎的食物：干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。 山藥味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

當然， 如果是因為後天原因導致的腎虛血虛或者氣虛， 那麼很大一部分原因是生活習慣不好導致。 想要緩解這種現象就要養成好的生活習慣， 比如說晚上睡眠時間要保證， 白天不能太操勞， 適當參加一些體育鍛煉來增強體質， 還要注意情緒不能經常保持緊張焦慮狀態。