冬天燉湯養生美容食譜 簡易美容養身湯

快要進入冬季了， 冬天的氣候十分乾燥同時也十分寒冷。 這時候， 人體很容易因為不適應而導致身體機能出現問題。 不少人整天都覺得無精打采，

或者皮膚即使做了護理也十分糟糕。 整一個人就處於“亞健康”的狀態。 所謂亞健康就是人體沒有出現明顯的疾病， 但個人的感覺就十分不好， 但也沒有找出來有什麼毛病。 為了解決這樣的問題， 除了要有良好的作息時間之外， 還得靠食療進行調理身體。 那麼， 我們一起來看一下有什麼冬天燉湯養生美容食譜吧。

冬季的最佳食療也許就是燉湯喝了。 在寒冷的冬天， 一晚熱騰騰的湯喝下去， 整個人的感覺都會不一樣。 有些湯不僅美味同時還能夠養生美容。 首先要介紹的是， 枸杞紅棗烏雞湯。 把烏雞清洗乾淨， 在沸水中滾5-8分鐘， 撈出瀝幹後備用， 注意烏雞要完整的一隻， 不要切件。 再把剩餘的材料加入生薑猛火燒開，

再改為中火煲三小時。 第二要介紹的養生湯便是水鴨湯。 材料：水鴨、瘦肉、生薑、枸杞、淮山。 這裡的水鴨洗淨後要切件， 瘦肉也一樣。 然後冷水放入以上這些材料， 大概煲3-4個小時就可以開鍋。

以上兩種湯都是比較滋補的湯水， 不僅能起到美容的效果， 同時還能起到補腎養腎的效果。 如今， 不少人單單依靠保健品來改善自己的亞健康狀況。 但其實， 更好的方法是運用食材改善飲食從而進行身體上的調理。 有空在家裡煲煲湯， 即省錢又方便還健康美味， 何樂而不為呢？冬天燉湯養生美容食譜除了湯水還有其他各種各樣的東西， 例如一些家常小菜還有甜品等等。 養生的方法有很多種， 大家要根據自己的身體狀況尋找適合自己的。