研究發現常吃精致谷物易抑郁

很多人都喜歡吃面食， 因為面食花樣多， 每天吃一種都可以吃好多天不重樣。 但是你知道嗎， 一項新研究發現經常吃面食或其他精致谷物的人容易患上抑郁癥。

吃太多面食并不一定對身體有好處。 近日， 一項新研究發現， 吃大量碳水化合物， 如面食， 常吃的人更有可能患抑郁癥。 研究人員通過12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑郁癥之間的關系。 他們召集了4.3萬名沒有抑郁癥病史的女性，

詢問了她們的日常飲食狀況， 并監測了她們的血液測試結果。

研究人員通過12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑郁癥之間的關系。 他們召集了4.3萬名沒有抑郁癥病史的女性， 詢問了她們的日常飲食狀況， 并監測了她們的血液測試結果。

研究結果顯示：吃紅肉和精制谷物(即細糧， 如面包、面條、通心粉和炸薯條)的女性被診斷患上抑郁癥或接受抑郁癥治療的風險會增加29%~41%。 此外， 碳水化合物還對她們體內的炎癥水平造成了負面影響。

雖然研究者目前還無法解釋上述研究的具體原因，

但他們提供了一份可降低抑郁風險和炎癥的食物清單， 包括橄欖油、咖啡、葡萄酒、魚肉和蔬菜等。