女人留住青春，嘴邊常有這些食物！

女性朋友們應該怎麼樣養生呢?對於女人來說美容養顏是很重要的， 那麼愛美的朋友們你們又是怎麼樣養生的呢?還是說你是屬於沒有行動的類型， 下面我們一起來學習吧。

這五種甜品， 好吃又有營養， 可以很好的幫助你美容養生奧。

1、芒果布丁

芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。

芒果去皮， 切丁待用， 2/3的芒果丁放入攪拌機中。 淡奶油放入攪拌機中和芒果攪拌成非常順滑的果泥， 牛奶加砂糖高火微波90秒， 取出投入吉利丁片， 攪拌使其溶化， 將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。 裝入布丁模具中， 在每個模具裡面投入剩下的芒果丁， 放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可。

2、優酪乳木瓜凍

木瓜250克、明治優酪乳150克、魚膠片1片。

木瓜洗淨後去皮切開後去除裡面的籽， 魚膠片用清水泡軟， 隔熱水至融化， 融化之後倒入優酪乳裡拌勻， 裝入木瓜裡進冰箱冷藏2小時，

之後切片即可上桌。

3、木瓜紅棗燉雪蛤

木瓜一個， 雪蛤5克， 紅棗5個， 冰糖適量， 薑片2片。

雪蛤提前泡一夜， 把雜質去掉， 洗乾淨， 紅棗洗淨。 小鍋內放水， 放幾片姜片， 水開後放入雪蛤焯一下水， 這樣可以去腥。 重新換水， 把雪蛤燉20分鐘。 木瓜平放，

從肚子的三分之一處切開。 去掉裡面的籽， 動作要輕， 不要把木瓜穿透。 把燉好的雪蛤， 連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中， 放紅棗和冰糖， 蓋上木瓜的蓋子， 放蒸鍋裡面蒸15分鐘即可。

4、紫薯銀耳湯

紫薯， 銀耳， 冰糖。

將銀耳用清水浸泡1小時左右， 至銀耳變軟、完全舒展開來。 紫薯去皮切小丁。 銀耳泡發好後， 沖洗掉灰塵等小雜質， 再撕成小片。 將銀耳放入湯煲內， 加水， 煮開後轉小火燉煮1小時。 水可以多加點， 且要一次加足。 一定是小火慢燉， 才能將膠質煮出來。 心急用大火的話， 水燉幹了銀耳也不會爛的。 1小時後， 銀耳已經煮得比較軟了， 下入紫薯和冰糖， 繼續煮45分鐘。 至紫薯熟透， 湯汁粘稠即可。 冰糖的用量根據個人口味增減， 如果是晚上喝，

就不要放太多。

5、銀耳粥

銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。

銀耳用開水發漲、洗淨， 粳米用清水淘洗乾淨， 大棗洗淨。 把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裡， 加入清水1000毫升， 慢煮至米粥湯稠， 表面浮有粥油， 放入冰糖， 再煮5分鐘即可。 早晚服食。

以上五種美容養顏的養生你學會了，

即簡單又養生， 記得愛惜自己得身體哦， 愛惜自己身體的趕快行動起來把!