營養膳食粥有哪些
每天吃下去的食物都是很有營養成分的， 不管是什麼樣的食物中都有很大的營養成分， 生活中隨著大家的工作壓得越來越大， 讓很多人變得不愛吃飯， 早餐不吃， 中午湊合， 晚上就會約朋友去外面餐館， 可是長時間下去就會引起身體要失調， 肥胖不均勻， 那麼營養膳食粥有哪些呢?如何調養腸胃呢?
苡仁粥：
取苡仁、粳米各40克， 白糖適量。 將苡仁、粳米洗淨， 加水適量共同煮粥， 粥熟時加入白糖調味服食。 具有健脾祛濕功效， 適用於脾虛濕盛所致的久瀉不止、腹部腹痛、不思飲食、舌苔膩的慢性腸炎患者。
參蓮粥：
取黨參15克， 蓮子30克， 粳米40克， 大棗6枚， 紅糖少許。 將黨參、蓮子研成細末， 大棗去核切碎， 與粳米一起放入鍋中煮粥， 粥成後加入紅糖調味服食。 具有益氣健脾止瀉的功效， 適宜於脾胃氣虛， 常表現為少氣無力、腹脹納呆的慢性腸炎患者。
山豆粥：
取山藥、茯苓、苡仁、赤小豆、澤瀉、扁豆各60克。
參苡粥：
取炒黨參15克， 紅棗8枚， 苡仁、粳米各30克。 先將党參加水煎煮2次， 每次煮沸後20分鐘取汁， 合併的藥汁與粳米、苡仁、紅棗共同煮粥服食。 具有補脾益氣的功效， 適用於久瀉不止、進食後腹脹腹痛、體質虛弱、常感冒、免疫力低下的慢性腸炎患者。
調養好自己的腸胃最重要的， 還是要根據自己的食療方法來， 中醫把傳統的食療方法， 搭配的極好吃美味，
