怎麼足底按摩提高免疫力
1 一指禪推法
（1）指端一指禪推法：以拇指指端著力於一定部位或穴位， 通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動， 使產生的力持續地作用在治療部位上。 在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
（2）偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力於一定部位或穴位， 通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動， 使產生的力持續地作用在治療部位上。 在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
（3）羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力於一定部位或穴位， 通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動， 使產生的力持續地作用在治療部位上。
（4）跪推法：以拇指指間關節的背側著力於治療部位， 通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。
（5）蝶推法：以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
2 滾法
（1）側滾法：用手背近小指側著力於一定部位， 以小指掌指關節背側為支點， 肘關節微屈並放鬆， 靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸， 使產生的力持續地作用在治療部位上。
（2）立滾法：用小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力於一定部位，
3 揉法
（1）指揉法：用指端著力於一定的部位， 做輕柔緩和的環旋活動。
（2）掌揉法：用掌著力於一定的部位， 做輕柔緩和的環旋活動。
如何預防疾病？如何保健養生？專家介紹， 按摩足部不僅可以預防疾病， 還可以幫您增強免疫力。
（3）魚際揉法：用大魚際或小魚際著力於一定的部位或穴位， 做輕柔緩和的環旋活動。
（4）掌根揉法：用掌根著力於一定的部位， 做輕柔緩和的環旋活動；亦可雙掌重疊， 以掌根著力於一定部位， 左右方向地用力按揉。
（5）前臂揉法：用前臂的尺側著力於一定的部位， 用力做環旋揉動或左右揉動。
（6）肘揉法：用尺骨鷹嘴著力於一定的部位， 用力做環旋揉動或左右揉動。
足底按摩有異於醫療按摩
足部按摩是我國傳統醫學的寶貴遺產， 醫學典籍記載， “人之有腳， 猶樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰”。 而民間也有“百病從寒起， 寒從腳下生”的說法。 “腳是第二個心臟”， 足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法， 但不等同於醫療按摩， 後者涉及很多醫學知識， 這是非衛生技術人員短時間難以掌握的。
目前市場上打著“中醫”旗號的非醫療機構有很多， 其中大部分並不正規， 聘用的人員也未接受過系統培訓， 很難正確掌握和使用中醫推拿按摩的診療手段， 嚴重的甚至造成對消費者的人身傷害。 衛生部和國家中醫藥管理局不久前聯合下發了《關於中醫推拿按摩等活動管理中有關問題的通知》，
人的雙足不但承受身體的全部重量， 而且在搬運、舉重等各種活動中還有許多額外的負荷， 是人體中負擔最重的部位。 人們往往只知道雙腳的超負荷勞動與封閉性會使雙腳感染， 染上像灰趾甲、腳氣、腳癬等疾病， 卻很少知曉雙腳與全身的臟腑器官有著千絲萬縷的聯繫。 所以， 獲得健康的最佳途徑就要從“護腳”做起。 足部保健法在我國歷史悠久， 源遠流長， 早在《內經》裡就有足部經絡學說和足部按摩的詳細記載。
如今， 足部按摩已成為人們日常保健的新時尚， 足部保健服務也已形成了頗具規模的行業。 雙足處於人體的最低位置， 是末梢血液迴圈比較差、血液容易滯留的部位， 所以在日常保健中， 經常保持足部的血液迴圈暢通， 對保證全身的血運正常顯得非常重要， 而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液迴圈的方法。 另外， 足部按摩還具有固養根氣、疏通經絡和調解神經的作用。 通過對足部表面施加壓力， 還可以啟動機體的調節功能， 激發各器官細胞潛能，
