黑眼圈吃什麼好？

生活中好多的人生活壓力都比較的大， 所以越來越多的人也開始出現了黑眼圈， 不過黑眼圈給人的印象就是無精打采， 那麼黑眼圈吃什麼能改善呢？

一、芝麻

大家應該都知道芝麻有烏髮的功效， 但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人瞭解了。 芝麻含有很多的維生素E， 可以緩解黑眼圈的形成。

既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

二、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。

此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。

其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。

而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。

其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

四、雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質

雞蛋中富含優質蛋白質， 能夠促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

五、豬肝

含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，

六、綠茶

綠茶所含有濃縮多酚， 能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 還能幫助身體脂肪代謝， 讓人比較不容易有疲勞感覺。