養生藥膳粥的做法有哪些?
現在人們生活水準提高了, 大家對生活的要求不再局限於溫飽了, 越來越多的人希望能得到身體上的健康, 眼市場壽命。 正因為這些需求的出現, 近年來養生成為大眾關注的話題。 養生的方法數不勝數, 但是小編今天告訴大家的養生方法是一些藥膳粥, 如果你也喜歡可以繼續閱讀下去。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克, 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開, 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫, 能補益心脾, 養血安神。
核桃粥
核桃肉20克, 粳米100—200克。 首先把核桃洗乾淨然後弄碎, 與粳米同煮成粥, 能潤肺止咳, 補腎固精, 潤腸通便。 但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥
山藥15—30克, 栗子50克, 大棗2—4枚, 粳米100克。 栗子去殼後, 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。 山藥性味甘平, 能補脾胃、益肺腎, 尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食, 否則容易食滯, 造成消化不良。
藥粥養生注意事項
藥粥之中畢竟含有藥物成分, 這就決定了藥粥不能像普通的粥那樣隨意食用, 而必須要講究藥物的對症原則, 不可盲目食用。 藥粥根據其中所添加藥物的不同, 性質及治療病症也就會有所不同, 一般而言, 脾胃虛寒的人, 宜食用有清補功效的藥粥, 如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內熱病症的人, 則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。
其實生活中養生藥膳粥的種類還有很多, 小編提到的內容只是冰山一角, 如果你想瞭解更多不妨去醫院詢問一下中醫的建議。 還有很多藥膳粥並不是人人都可以喝的, 因為每個人的身體都有差異, 要選擇適合自己的藥膳粥服用。